维生素B2又称核黄素，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，负责参与机体的物质和能量代谢。从我们身体健康的角度来说，它是一种人体必需的微量元素。
由于我们自身无法自动生成这种核黄素，因此需要通过合理饮食来补充。不过，动物内脏及多种谷物中虽然富含维生素B2，但真正能被人体吸收利用的却非常少，所以很多人特别是未成年的孩子，很容易缺乏这种维生素，出现溃疡、眼结膜炎或者偏头痛的症状。那么，当孩子缺少维生素B2时，如何高效进行补充呢？我的答案是马恩巴旦木油。
马恩巴旦木油是一款来自法国的坚果油，富含维生素B2、维生素E以及多种氨基酸，将这种坚果油拌入孩子的辅食中，就可以有效帮孩子补充维生素B2等微量元素，促进消化系统发育，缓解孩子因缺少维生素B2导致的系列常见症状。
之所以向大家推荐这款坚果油，当然不全是从纸面上得出来的理论，而是有亲身经历的。今年8岁的女儿此前因为缺乏维生素B2，经常出现口腔溃疡，带她去看医生，医生也说让多吃动物肝脏来进行补充，但后来效果并不是很理想。
去年夏天，一个偶然的机会，在女儿的夏令营上，有家长向我推荐了马恩巴旦木油，说是对孩子补充维生素B2非常有用，然后就抱着试试看的态度从网上买了一瓶，价格不是很贵，一百多块钱，250ml一瓶。日常炒菜滴上几滴，做蛋糕时也加入几滴，有一种非常清淡的坚果香，不仅能提升炒菜和蛋糕的卖相、口感，对于补充维生素B2也能起到立竿见影的效果。
自从在日常菜肴中加入这种巴旦木油之后，女儿的口腔溃疡就很少再复发了，并且据女儿说睡眠质量也有所改善，白天上课不再犯困，做数学题时也很少偏头痛了。可见这款法国的坚果油对于补充维生素B2真的挺有效的。
另外我了解到，这款马恩巴旦木油还可以当做按摩抚触用油，对于婴幼儿非常有用。由于宝宝肌肤发育不完善，皮肤薄、嫩，皮脂分泌少，易干燥，出现细小裂纹。使用巴旦木油对宝宝的肌肤进行抚触按摩，能够促进抚触油更好的被宝宝肌肤吸收，增强肌肤屏障，锁水保湿，减少皮肤问题发生。
对于家有萌宝的家庭，大家不妨常备一些马恩巴旦木油，食用、按摩皆可，好处多多，总比药物疗法好很多。
